Bei mir ist es komplett anders. Mir reichen 2-3 Stunden Schlaf.
Was ich dir raten kann ist einfach mal Nachts kurz vorm schlafen raus zu gehen und zu spazieren.
Das hat mir damals immer geholfen. Außerdem solltest du dir eine "Grenze" setzen
bspw. "ab 22:00 gehe ich nicht mehr ans Handy, an den PC etc."
sayonára,