Beiträge von koksal baba

    Krass das AfD jetzt im Bundestag sitzt. Deutschland hat nichts aus ihrer Geschichte gelernt.

    Heulen rum das Ausländer sich nicht benehmen können, aber in Mallorca kotzen und Party machen was das Zeug hält.

    Hab sowieso nicht gewählt, da mich diese Politik in Deutschland nicht interessiert und ich eh nicht mein ganzes Leben hier verbringen werde.

    yallah

    Mit richtiger Ernaerhung und normaler genetık schafft man problemlos dıe 80 Kılo bankdruecken.

    Hab damals 100 gedruckt da war ıch aber auch auf Stoff. (250mg test/e5d)

    Mehr wıll ıch auch nıcht erfahren, da ıch nıemanden hıer was goenne!

    Künstlich sich Testo zu spritzen hat zwar seine Vorteile, aber die hat man nur für einen begrenzten Zeitraum.

    Mich würd mich mal interessieren was Ihr derzeit für eine Phase durchläuft. Masse? Defi? Masse / Defi?

    Mache zurzeit Masse / Defi Phase, das heißt auch, dass ich nur 8 Wiederholungen mache und 3 - 4 Sätze mit hochen Gewichten.

    Ernährung spielt hier eine sehr sehr große Rolle.

    Mein Trainingsplan:

    Montag: Brust (Bankdrücken, Seile, Hantel), Rücken (Klimmzüge, Ruder)

    Dienstag: Schulter, Bauch (Dipständer, Situps liegend am Gerät mit 30, 40 und 50KG Zusatzgewicht (hab Name vom dem Gerät Teil da vergessen)

    Mittwoch: Pause

    Donnerstag: Beine (<- Waden usw. wird alles an dem einen Tag trainiert)

    Freitag: Arme (Trizeps, Bizeps nur mit Hantel + Seil)

    Gewichte:

    Bankdrücken: Aufwärmen 15KG (nur Stange selbst), 20kg, 25, 30 und je nach Lust und Zeit geh ich halt noch 5KG hoch ^- 30KG nur mit Trainingspartner)

    Rücken: 20, 40, 45, 50

    Schulter: 25, 30, 35

    Beine: 30, 60, 90, 180

    Bauch: 30, 40, 50

    Arme: 22, 30

    Alle Gewichte weichen vom Gerät / Frei Gewichte ab. Keine Lust alle Geräte hier aufzuzählen.

    Und nach jedem Training mind. 45 Minuten joggen außer am Donnerstag, da ich da Beine trainiere.

    Supplements:

    Creatin (3 Monate + 1 Monat Pause)

    BCAA (mittem im Training)

    Protein-Shake (nach dem Training)

    Ich trainiere seit 2 Jahren und davon halt eine kleine Zeit unregelmäßig, da ich eine Operation hatte.

    Und man hat seit der Kindheit Testo-Überschuss (Gene, Türke halt).

    Mit freundlichen Grüßen

    Projekt wird wieder fortgesetzt. Hatte in der Zeit noch Kleinigkeiten zu erledigen und unter anderem hatten andere Projekte Vorrang, die ich ebenfalls aus Zeitlichen Gründen nicht beenden konnte.

    Nun widme ich mich wieder diesen Projekt. Der Server wird weiterhin in NodeJS (8.*) geschrieben und statt ES6, wird nun TypeScript verwendet. Die Website selbst wird ebenfalls in NodeJS geschrieben und wir (ja mehrere Leute) nutzen dafür SailsJS.

    Weitere Updates folgen.

    Mit freundlichen Grüßen

    PS: diesen Text hab ich über mein tolles Smartphone verfasst und das mit ungf. 5 Stunden Schlaf und eine Überdosis Creatin und BCAA. ^^

    bye welt
    ah ja, damit der post eine aussage hat:
    Colax33 sollte nicht im Team sein, da er ne hinterlistige schlange ist ;) hat gründe das ich das sage ^^

    Man sollte Menschen nicht wegen ihren alten Taten verurteilt. Gib ihm einfach eine Chance und schau wie es endet.

    Mit freundlichen Grüßen

    Zeitmanagement ist alles. Habe alle nötigen Prozesse nun automatisiert. So habe ich wesentlich mehr Freiraum.
    Ich bin an dem Projekt auch nur der, der alles ordnungsgemäß dokumentiert und dem ganzen eine Qualitätssicherung gibt. Also auch das was ich sonst mache. Lässt sich super übertragen.

    Denke mir, wenn es schon so viel Auswahl an Retrohotels gibt; Dann auch eines mit Qualität. Bin gespannt wie wir das ganze an den Endbenutzer bringen. Sind ebenso auf das Feedback gespannt wie die anderen.

    Wir werben auch nicht mit leeren Worten oder Versprechungen die wir nicht halten können. Wir backen lieber kleine, dafür köstliche, Brötchen wie man so schön sagt.

    Am Ende nehmen wir Kritik und Feedback aller Kanäle auf und optimieren. Wenn wir damit am Ball bleiben kann es nur schiefgehen. :)

    er legt auge und viel glück ja

    Vorstellung ist ganz in Ordnung, auch wenn ich es irgendwie interessanter finde wenn die Vorstellung in einer ansprechenden Grafik verpackt ist, so wirkt es nur 0815. Ich konnte jetzt nicht wirklich rauslesen was genau euch jetzt einzigartig macht und man bei euch spielen sollte, sorry falls ich was überlesen habe. Alles was aufgelistet wurde ist jetzt auch nicht wirklich besonders oder erwähnenswert. Zum Team kann ich nicht viel sagen, ist ganz okay.

    Wenn das CMS wie auf dem Screen den ich bekomme habe aussieht, würde ich da aufjedenfall einige Sachen anpassen, da dort einiges nicht zusammenpasst und wie erwähnt, nicht anfängerfreundlich ist.

    Ich bin gespannt was noch so kommt, viel Spaß und Erfolg.

    keine Ahnung, aber das ist hier kein Vorstellungsthread. Ich weiß ja nicht wieso immer alles mit solchen "Grafiken" ausgeschmückt werden muss, nur weil es auf RetroTown ist. egal jaa.

    b2t. entwickelt ihr eigene cms oder nutzt ihr irgendeine als base

    Ich bin ein Homophober Mensch und verabscheue solche Menschen (sei es Lesben oder Schwule).
    Allah hat nicht umsonst 2 Arten von Menschen erschaffen (Frau und Mann) und da sollte es kein Verkehr zwischen zwei Männern und zwei Frauen geben.

    „Allah wird denjenigen Mann nicht anschauen, welcher den Geschlechtsakt mit einem Mann oder einer Frau über den Anus praktiziert.“(Ibn Majah, سنن (sg. Sunnah سنة) → Wörtl. 'Vorbilder, Pfade'; beispielhafte und nachahmenswerte Verhalten, bzw. Befehle, Empfehlungen, Handlungen des Propheten ﷺ. Grundlage der Sunan sind die Ahadith.">Sunan, Buch der Heirat Nr. 1923, u.a.)

    Nimmt wie ihr es wollt, auch ohne meine Religion würde ich gegen solche Menschen sein.