Beiträge von Kutti

  • Logo & Icon

    Zitat von Azrael

    Servus erstmal,

    falls du noch einmal in die Situation kommen solltest eine Dienstleistung anzufordern, so pack doch bitte ein paar mehr Informationen in deine Anfrage.

    Wegen der Icons musst du dir keine Sorgen mache, da ich nur lizenzfreie Icons benutze und du somit das Logo privat sowohl als auch gewerblich nutzen könntest.

    Viel Erfolg bei deinem Projekt weiterhin ;)

    JMA.png

    Moin Azrael

    Ich werde für das nächste mal ,dass berücksichtigen :)

    Tausend DANK! für deine Arbeit

    Ist die Hand wirklich Lizenzfrei ?

    Vielleicht kannst du mir die Quelle noch zusätzlich verlinken bitte.

    Wie kann ich mit dir in Kontakt treten ?


    mit freundlichen Grüssen

    Kutti

  • Logo & Icon

    Hallo zusammen

    Ich suche eine Kreative Person wo mir dabei hilft mein Logo und Icon zu gestalten, weil ich nicht so begabt bin .

    ich will ein Projekt machen wo junge Menschen ältere Menschen(Senioren) helfen bei ihrem Alltag.


    Ich suche sowas ähnlich https://www.jaz-ev.de/wp-content/uploads/2020/04/Logo.png

    https://media-exp1.licdn.com/dms/image/C4D0…9kep1LlIAZ8YoLM

    Wo repräsentiert jung mit alt


    id like an icon/logo that represents that young people are helping old people (not seniors) it can be made with stick figures or something more abstract aslong as it gets that message somehow across here are a few ideas which you can get inspiration from, is it possible? if you have any ideas on your own different from the samples id apreciate the ideas aswell.


    Besten Dank für die Hilfe

  • ftp server

    Hallo zusammen


    Weiss jemand, wo ich eventuell einen FTP-Server, also ich meine hier mit nicht das Tool, sondern den Server für paar Tag kostenlos nutzen darf?


    Besten Dank

    Kutti


    n FTP-Server, also ich meine hier mit nicht das Tool, sondern den Server für paar Tag kostenlos nutzen darf?

  • Bankdrücken

    Zitat von Sadr

    also masse defi ausdauer weiss ich nicht was für den anfang das beste ist aber defi bringt ja nix wenn ich erst nur ansätze habe hahaha deswegen halt eher masse
    ich würde gerne 4-5x die woche gehen

    samstags spiel ich immer basketball oder fussball sonst kein sport ausser schulsport

    Erste Tipp , lern die Technik der Grundübung also Bankdrücken Klimmzüge Kniebeugen Rudern .

    Mehr Essen als man Verbrennt :D

    Vor dem Schlafen empfehle ich dir 250 oder 500g Magerquark.

    Morgen immer etwas Essen Spiegelei oder Müsli Haferflocken.

    Hab gerad wenig Zeit schreib mir ein PN wenn ich dir alles genau beschreibe mit einem Guten Trainingplan

  • Bankdrücken

    Probier einfach 1 Monate lang 5x5 du solltest danach sicher 10kg mehr drauf packen können und 12 Wiederholung normal machen.


    Ja nehme ich , bringt auch etwas :) aber das Problem ist wenn du nicht mehr nimmst ist alles wieder weg xD

    Ist ein sehr gutes Hilfsmittel :) merkst es nach 1 Monate sicher


    Ich mache halt den Fehler immer dass ich zu viel ändere und weiss ich nicht an was es liegt xD. Das ich besser geworden bin.

  • Bankdrücken

    @El.prox

    Ist leider so


    Man sagt Ja Hauptmuskel zuerst Trainieren , dachte mir auch schon bei 2 mal das zuerst den Arm mache und dann Brust oder Rücken .


    Vielleicht bringt das etwas aber man muss halt alles Probieren ob für den eigenen Körper gut ist.

  • Bankdrücken

    Du hast völlig recht xDDDD

    Ich kann meine Arme auch nie richtig entfalten , weil sie Schon am Arsch sind nachdem Haupttraining .

    Muss auch ehrlich zugeben das der Rücken und die Brust bei mir brutal sind aber dann sehe ich meine Arme die sind richtig Schwach.

    Mein Kumpel trainiert genau wie ich und hat das gleiche Problem.

    Deswegen ist dein Armday gar nicht so schlecht.


    Deine Idee tönt gar nicht so schlecht , musst halt mal probieren ob alles klappt.

    Hab mir auch schon Überlegt

    Mo:Brust Trizpes
    Di:Rücken Bizeps
    Mi:Frei
    Do:Brust Schultern
    Freitag:Armday
    Sa:Beine


    Mo: Rücken Bizeps
    Di: Brust Trizeps
    Mi:Frei
    Do:Rücken Schultern
    Freitag:Armday
    Sa:Beine


    Fast wie dein Plan , aber ich bin da sehr kritisch wechsle nie gerne Plan . Wenn ich zurzeit Erfolg habe xDDD


    Es gibt zu viele Pläne wo den Erfolg bringen ,.

  • Bankdrücken

    Ist nur ein Tipp aber dein Trainingsplan bringt auch Erfolg.

    Wir beiden sind keine Profis wo sich lohnt die einzelnen Muskeln zu trainieren .

    Ich mache zum Beispiel :
    Montag : Brust Trizeps
    Dienstag :Rücken Bizeps
    Mittwoch: Pause
    Donnerstag: Brust Trizeps
    Freitag:Rücken Bizeps
    Samstag: Beine Schultern , 6 Bein Übungen und 3 Schultern 1 Nacken
    Sonntag : Frei

    Brauchst aber einen guten Regeneration , ich schaffe manchmal auch nicht xDD
    Aber finde so holst du das Beste am Anfang raus.

    Ich mache das wo du in 2 Wochen machst in einer Woche :D