Sieht Gut aus .
Bist du Gut gebaut oder noch eher ein Anfänger ?
5x5 nur bei den Grundübungen !!
Empfehle dir dann so Erste Woche 5x5 Flachbank , Schrägbank 12-8x3-4 dann selbstverständlich paar ISO Übungen.
Zweite Woche Flachbank 12-8x3-4 , Schrägbank 5x5 dann selbstverständlich paar ISO Übungen.
Beim 5x5 ist halt die Progression sehr wichtig , dass heisst Gewicht steigern.
Wenn du mit deinem Gewicht 5x5 schaffst , mehr drauf packen.
WICHTIG.
@Kutti, wie war bei dir der Massezuwachs im 5x5?
Sehr Gut , weil ich habe etwas gemischt.
Erkläre dir das gerne :
Wie oft gehst du ins Training ?
@Kutti also bei mir konnte ich innerhalb 4 Monaten 15 kg mehr draufpacken, seitdemher gehts bei mir langsam voran. Hab mir mal gedacht einfach wenig Volumen und dafür gute Intensität zu nehmen.
Kannst du auch sehr Gut machen , Intensität ist immer gut.
Oder mach mal 1 Monate lang 5x5 , dann hast du auch etwas freude an den grossen Gewichte , kannst dich mit diesem System schnell Steigern . Baust schnell Kraft auf, oder besser gesagt mach Niedrige Wiederholungzahl das heisst 3-6Wdh baust du auch Kraft auf .
@Kutti, wie lang hast dafür gebraucht die 90iger zu erreich (ungefähr).
Ungefähr 18Monate
Am Anfang war ich 57kg Schwer und etwa 167cm gross.
Hab mit Maximalkraft angefangen mit dem System 5x5. Später habe ich immer mein System Gewechselt .(Abwechslung ist immer Gut ,obwohl es am Anfang Schwer ist.)
Eigentlicht habe ich immer drauf geschaut langsame Wiederholung auszuführen , aber es gab Tage wo ich einfach nur drauf gepackt habe dann wurde Gepumpt nur 
Haha es kommt drauf an wie langsam du die Übung machst 
92.5KG 12 Wiederholung
Ein Satz geht bei mir 48Sekunden ungefähr
Glückwunsch
Drücke dir die Daumen
Der ist Fehler ist eigentlich, dass der Emulator keine Verbindung mit Mysql kann,
ehm Kurze Frage ?
Hast du überhaupt Mysql Installiert ?
Schreib mir sonst Per PN kurz.
Sieht Gut aus
Nice Gefällt mir
Willkommen und Viel Spass
PHP Codes übernommen/angepasst?
Gruß, Musti
Sollte danach gehen eigentlich .
wwwroot\smarty\templates
Dann die Datei index.tpl
Dort suchst du dann (Kostenlos registrieren!) Löscht die Zeile fügst das ihr ein
<div class="grid_3">
<a href="/register.php" "><div class="idx_button">Kostenlos registrieren!</div></a>
</div>.
Mit URL Rewirt Kannst du dann das so Einstellen ,dass man .php nicht brauch
Füg diesen Code ein.
<div class="grid_3">
<a href="/register.php" "><div class="idx_button">Kostenlos registrieren!</div></a>
</div>
Es ist register.php also localhost/register.php
Mit URL Rewirt Kannst du dann das so Einstellen dann man .php nicht braucht .
finde deine Werke cool
Willkommen
Viel Spass noch
Sehr Gut, bin dafür!
Willkommen
Und Viel Spass
Dankö. ;D
Die Subdomain habe ich bereits eingestellt aber funzt immer noch nicht.
Mhm Schick mal die config oder schreibst mir per PN deine TV Daten dann kann ich kurz drüber schauen
So Hallo
Nimm bitte die die andere Datenbank also nicht fixxed sondern die Datenbank Cleant.
Somit sollte der Register funktionieren.
Beim Client musst du eine Subdomain erstellen also zum Beispiel swf.retrotown.ws ,dann sollte auch der Client funktionieren.
Beim Nächsten mal schau bei dem Therad besser nach würde alles dort schon Besprochen
