Hey!
Im moment, habe ich durchschnittlich 4 - 6 h Schlaf. Ich weiß, dass das viel zu wenig ist und das der Mensch etwa 8 h stunden schlaf braucht.
Könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie man den Tag durch fitter wird.
Ich bin fast die ganze Zeit völlig ermüdet und habe dann am Abend noch Training (vier mal in der Woche)
Ich versuche natürlich, meinen Schlafrhythmus wieder zu "fixen" xd Aber ich wäre echt froh, über Tipps oder eure Erfahrungen.
Dankeeee