Du weißt nicht was Luzides Träumen ist? Siehe hier!
Na, da viele das Thema interessiert und ich viele positive Rückmeldungen über das Thema luzider Traum bekommen habe, beschließe ich 2 Methoden hier zu vertiefen.
MILD-Methode („Mnemonic Induction of lucid dreaming“)
MILD ist ein Kürzel für „Mnemonic Induction of Lucid Dreams".
Die MILD-Technik wurde von Stephen LaBerge entwickelt und wird in seinem Buch Exploring the World of Lucid Dreaming ausführlich erläutert.
Zuallererst hast Du die Aufgabe Dir ein TTB (Traumtagebuch) anzulegen. Dies dient dazu, dass du Dich pro Nacht an mindestens einen oder mehr Träume erinnerst in kurzer Zeit.
Um Dich am Anfang überhaupt an Träume zu erinnern musst du abends, wenn du zu Bett gehst, Dir den Satz "Ich werde heute Nacht träumen und mich dran erinnern!" solange denken bis Du damit einschläfst. Du wirst höchstwahrscheinlich schon am 1. Morgen einen Erfolg haben. Wenn Du dann aufwachst nehme Dir ca 20-30 Minuten Zeit.
Wenn Du Deinen Traum in dein TTB einträgst darfst du NICHT aufstehen oder in irgendeine Art und Weise von Stress geraten, weil sonst Dein Gehirn deinen Traum aufgrund von unwichtigkeit verdrängt, bzw. aus Deinem Gedächtnis löscht.
Habe Dein TTB immer neben Dir liegen, wenn du schlafen gehst, bspw. unter dem Kopfkissen, logischer Weise mit Stift, vermeide einfach das Aufstehen.
Schreibe nun Deinen Traum bis ins kleinste Detail auf, warm - kalt? Wo? Wie bist Du zu diesem Ort gekommen, weißt Du überhaupt wie? Wo befindest du Dich und mit wem, usw....
Als Nächstes musst du am Tag mehrere RCs (Realitychecks) durchführen. Du musst dich am Tag einfach fragen: "Hm, kann es nicht sein, dass ich gerade im Bus eingeschlafen bin und träume?" Du musst das ernst nehmen und immer im Hinterkopf haben, Du musst also an der Realität zweifeln.
Dies verbindest du mithilfe eines RCs.
Hier einige RCs:
Nasen - RC = Halte Deine Nase zu und schließe Deinen Mund und versuche zu atmen. - Geht nicht? Du bist in der Realität. Geht? Du bist im Traum.
Hand - RC = Hat deine Hand 5 Finger oder mehr bzw. weniger? - Im Traum haben Hände öfters mal 7 Finger. (Fällt einem nie auf)
Lese - RC = Nehme Dir irgendwas zur Hand, das beschriftet ist. Lese was draufsteht, gucke weg und wieder hin, steht etwas anderes drauf oder noch dasselbe? Dasselbe - Du bist in der Realität; Etwas anderes - Du bist im Traum.
Diese RCs musst du in Deinen Alltag einbauen, führe sie 20-30 Mal am Tag durch und lasse sie zur Normalität werden. Du wirst dann automatisch sowas auch im Traum machen und, wenn Du das geschafft hast, hast Du es endgültig geschafft, Du wirst im Traum merken, dass Du träumst und bist im Klartraum!
Gemerkt, dass Du träumst? Mache es Dir nochmal klarer und rufe es einfach laut im Traum: "ICH TRÄUME GERADE"
Nun kannst du Sachen versuchen wie fliegen oder Anderes.
Wenn du merkst, dass dein Traum verschwindet, stelle Dir einfach vor, dass er nicht verschwindet und es wird eventuell klappen.
WILD-Methode („Wake-Initiated Lucid Dream“)
Diese Technik ist schon etwas schwerer.
Du hast die Aufgabe schlafen zu gehen. Suche Dir Deine gemütlichste Schlafposition und bewege sich ab dann so wenig wie möglich.
ABER Du gehst nicht schlafen wie sonst, diesmal geht nur dein Körper schlafen, nicht dein Geist!
Also, Du legst dich hin und konzentrierst dich lediglich auf Deinen Herzschlag, konzentriere Dich aber nicht zu stark auf ihn, ansonsten bist Du zu wach und dein Körper kann nicht genug ruhen. Irgendwann werden sogenannte synagogische Halluzinationen erscheinen, diese bestehen aus Bildern, Formen, Tönen, Stimmen, Kurzträumen, usw. Dies hat jeder normale Mensch in der "Vor-Einschlafphase". Du musst Dich nun auf die synagogischen Halluzinationen konzentrieren.
Wenn Sie verschwinden bist Du ein wenig zu konzentriert, lasse die Töne, usw. außer acht, aber nicht zu lange ansonsten schläfst Du ganz normal, wie gewohnt ein. Dann musst Du dich wieder auf sie konzentrieren, wenn sie bleiben - PERFEKT!
Irgendwann wirst Du merken, wie Du in Deinem Traum in Deinem Zimmer aufwachst, dies ist aber noch nicht alles.
Du wirst mit deinem Geist so gesagt aus deinem Traumkörper hinausfallen. So fühlt es sich halt dann an.
Dies wird ein sehr, sehr, sehr ungewohntes, eventuell unangenehmes Gefühl sein. Es wird sich wahrscheinlich anfühlen als wenn Dein Bett schaukelt und Dein Geist aus Deinem Körper hinaus fällt. Mache in dieser Phase einfach NICHTS! Andernfalls wachst Du auf.
Bei mir war es so, dass ich aus meinem Körper hinausschwebte, meine Augen wie zugeklebt waren und ich über meinem Körper am Schweben war und mich auf einmal anfing zu drehen, dies machte mir so viel Angst und ich empfand ein echt krasses Schwindelgefühl im Traum und ich wachte auf, weil ich mich versuchte im Traum zu bewegen, dies war aber zu früh, somit wachte ich auf. Ich sage es hier mal kurz: ES KANN REIN NICHTS BEIM KLARTRÄUMEN PASSIEREN!
Wenn Du dies geschafft hast, GLÜCKWUNSCH Du hast Deinen Klartraum und bist in Deinem Zimmer.
Kleiner Tipp nebenbei: Schaue nicht in Dein Bett, dort wirst Du im Traum Dich selber schlafen sehen, das kann echt mega unangenehm werden und dich zum Aufwachen bringen.
Habt Ihr noch Fragen oder versteht etwas nicht? Fragt mich doch einfach, bin immer offen für Fragen! 
Greeeeez,
Wizzy
