Früh anfangen ist aber eigentlich sehr gut.
Bin erst mit 16 angefangen, heute bereue ich es, nicht schon mit 14/15 ins Gym gegangen zu sein.
Und wie ist es mit deiner Routine?
Früh anfangen ist aber eigentlich sehr gut.
Bin erst mit 16 angefangen, heute bereue ich es, nicht schon mit 14/15 ins Gym gegangen zu sein.
Und wie ist es mit deiner Routine?
Sieht Super was du da so treibst.
Da ich noch 14 Jahre alt bin , will ich noch nicht mit Fitness anfangen.
Erst mit 15-16
Mit Freundlichen Grüßen,
- LogimecDEV
Ich würde dir empfehlen zu warten bis 16 1/2 oder 17 bist, oder halt eine Körpergröße hast mit der du Zufrieden bist, da Kraft- & Muskelaufbau schon als Nebenwirkung hatte, dass der Wachstum blockiert wird.
Hi Bois,
da hier ja jeder zweite mind. 80kg Bankdrücken schafft und somit wohl regelmäßig ins Fitnessstudio geht, wollte ich wissen wie eure Trainings-Routine lautet.
Ich fange einfach mal an:
Trainiert wird Montags, Mittwochs & Freitags mit dem A-B Schema. (1. Woche: Montag Set A, Mittwoch Set B, Freitag Set A, 2. Woche: Montag Set B, Mittwoch Set A, Freitag Set B)
Set A & B sehen so aus:
Set A | Sets | Reps |
Upper-Squats | 5 | 5 |
Pull-Ups | 5 | 10 |
Bench-Press | 5 | 5 |
Barbell Curls | 3 | 10 |
Wrist | 2 | 10 |
Calves | 2 | 20 |
Crunches | 3 | 12 |
Shrugs | 3 | 12 |
Set B | Sets | Reps |
Front-Squats | 5 | 5 |
Barbell Row | 5 | 10 |
Military-Press | 5 | 10 |
Deadlift | 3 | 5 |
Wrist | 2 | 10 |
Calves | 2 | 20 |
Shrugs | 3 | 12 |
Die Dauer beträgt bis zu 1h und 15min pro Sesson, hängt jedoch vom Gewicht von manchen Übungen hab (z.B. ob neuer PR aufgestellt wird oder nicht).
Meine Routine ist auf Kraft- & Muskelaufbau ausgerichtet, was an den Wiederholungen zu sehen ist.
Jetzt postet eure Routine, da ich interessiert bin, wie ihr trainiert.
Hängt von dem ab, was mir die Seite nach dem Laden liefern wird und wie interessiert ich daran bin. Wenn es jedoch nichts besonderes ist, breche ich den Ladevorgang nach max. 7 Sekunden ab.
Du meinst vermutlich die Popunder. Leider ist Werbung für die Finanzierung notwendig. Sobald das Budget für die Serverkosten erreicht ist, schalten wir die Werbung ab.
Werbung findest du übrigens auf sogut wie jeder Seite, auch ich muss mich damit abfinden.
Aber keine 1000 nervigen Popups, zumindest nicht auf den Seiten auf denen ich unterwegs bin.
Ich muss schon sagen, für den Preis kriegt man da schon ein ordentliches Handy.
Ist zwar kein iPhone, aber man kann damit dass machen, was man heute von einem Handy braucht.
"[...] kriegt man ein ordentliches Handy. Ist zwar kein iPhone [...]".
Das eine schließt das andere ja irgendwie aus?
Sehr schön Dario
Super Mittelklasse Handy mit 1A Preis/Leistungs-Verhältnis. Wollte ich mir am Anfang des Jahres kaufen, jedoch konnte ich mich zu dem Zeitpunkt nicht dazu überreden da mein Handy zu dem Zeitpunkt noch ausgereicht hatte.
Ambesten noch in JS, danke aber dafür.
Kleines technisches Update!
Das CMS wurde so umgeschrieben, sodass es nur noch mit den PHP Versionen 7.1 und höher funktioniert. Dadurch möchten wir die Szene dazu verleiten, von alten Versionen sich zu trennen. PHP7 bietet einige tolle Features was PHP generell zu einer schöneren Sprache macht!
Nein, Zuckerwasser ihh
Der User unter mir stofft. plex
Ja
Der User mir liftet
Kleinere Updates!
bruder geh gym, werd breit. Dann kannste alles tragen zaziki habibi
Dass du keine Lust hast hat weniger damit zu tun, wie viel du Verdienst, sondern eher, dass dir deine Zeit wertvoller geworden ist.
Ich selber schätze meine freie Zeit viel mehr als zu der Zeit, wo ich noch die Schule besucht habe. Kann auch daran liegen dass ich auch nie jemand war, der sich damit zufrieden gibt, seine Zeit nutzlos zu verschwenden.
i bims ufo und o bim widder da lol.
Wimkommen zrück. Lol.
mimimi ich kann kein Englisch mimimi andere sind schuld