[Reallife] Fitness - Ernähre ich mich richtig?

Da fehlt noch ne Antwort ..

NIE

4x aber nur wegen Ice-Hockey Training 1 1/2 Std ist da immer Fitness = 4Trainingstage in der Woche x 1 1/2 Std = 6Std Fitness in der Woche das gleicht sich halt aus mit normalem Training hört sich nicht viel an geht aber voll rein.

Ich mache jeden Tag, eine Stunde Fitness. Ansonsten ernähre ich mich normal.

Gruss, Sensux.

In was für einer kranken Gesellschaft leben wir eigentlich, wenn der Großteil von uns
mehrmals wöchentlich in verschwitzten Fitnessstudios sein Geld loswerden will?

Zudem im Ernst - Ernährung umstellen? Ich glaub es wird vergessen, dass mans sich auch ganz
konventionell gesund halten kann: Laufen/Fahrrad fahren statt Taxi Mama, das fängt doch schon
morgens mit dem Schulweg an und sich vielleicht nicht in jeder Mittagspause 4x die Woche
Döner oder Pommes reinpfeifen, dann ist doch soweit alles in Ordnung!

Zitat von Hempel

In was für einer kranken Gesellschaft leben wir eigentlich, wenn der Großteil von uns
mehrmals wöchentlich in verschwitzten Fitnessstudios sein Geld loswerden will?

Zudem im Ernst - Ernährung umstellen? Ich glaub es wird vergessen, dass mans sich auch ganz
konventionell gesund halten kann: Laufen/Fahrrad fahren statt Taxi Mama, das fängt doch schon
morgens mit dem Schulweg an und sich vielleicht nicht in jeder Mittagspause 4x die Woche
Döner oder Pommes reinpfeifen, dann ist doch soweit alles in Ordnung!

Ich brauch das weil ich sonst in meinem Sport nicht überleben kann oder hast du schon mal Lauchgestalten im ICE-HOCKEY gesehen? Die meisten haben wenigstens einen gut ausgeprägten Nacken um den Brust und Rückenpanzer zu tragen.

Zitat von Hempel

In was für einer kranken Gesellschaft leben wir eigentlich, wenn der Großteil von uns
mehrmals wöchentlich in verschwitzten Fitnessstudios sein Geld loswerden will?

Was ist denn daran krank?
Sport ist eine der besten Methode, Stress abzubauen. Zudem tut man etwas für seinen Körper, bringt Geld in den Umlauf und pflegt soziale Kontakte.
Also ich sehe im Besuch eines Fitnesstudios überhaupt nichts krankhaftes... außer natürlich wenn man seinen Muskeln keine Pause mehr gönnt und somit seinen Körper kaputt macht. Aber das ist normalerweise nicht der Fall.

Noch 1 1/2 Jahre dann spiel ich A-Mannschaft der Adler Mannheim und dann 2 Jahre später seh ich so aus :3

Wer an Asthma oder sonstiges Leiden, oder einfach kein Bock hat rauszuhegen, empfehle ich euch die Workouts von Karl Ess:
Workout - 1 - TRAINING - einfach abnehmen in 5 Minuten - KARL-ESS.COM - YouTube
Ich würde vor dem Training immer viel Wasser trinken + 1 Eiweiß Tablette.

Kollegah - Ghetto Workout [FREE TRACK] [HD] - YouTube

Beste.

Mich würde mal Interessieren wie weit ihr mit eurem Trainieren sein, währe gut wenn's Fotos gäbe.

Zitat von Ceapo

Für mich gehört Fitness zum Alltag

Hey!
Du gehst also jeden Tag ins Fitnessstudio? Wenn ja, trainierst du täglich deine Muskeln (mit Hanteln, Geräten usw.), oder wechselst du mit Kraf & Ausdauer ab?
Also meine Empfehlung wäre nicht jeden Tag ins Gym zu gehen um die Muskulatur aufzubauen, weil die Muskeln einfach eine Pause brauchen um überhaupt wachsen zu können. Wenn du einen Muskelkater bekommst ist das ein Zeichen, dass du Arbeit geleistet hast. Damit sich der Muskel wieder erholen kann braucht er eine kleine Pause, deswegen ist meine Empfehlung nicht täglich ins Studio zu gehen um Kraft zu trainieren.
Zu deiner Ernährung kann ich eigentlich nicht viel sagen.. Ist das nicht einbisschen zu wenig? Am Mittag vorallem nur Obst & Gemüse.. oder habe ich das falsch aufgenommen?

Zitat von Ceapo

Mittags, gegen 14 Uhr, esse ich je nach Laune Obst oder Gemüse um mich gut bis zum Abend vor dem Training durch zu schlagen.

1.Soviel ist es noch nicht... 2.Das Tattoo enstand vor ca 2.Monaten als an denken an meine Oma 3. Gesicht ist bei Muskeln ja unwichtig.

Wenn dann im Sportunterricht in der Schule, da turnen wir aber eh nur.
Bin trotzdem nicht fett..

Ich stehe Jeden tag um 5:30 Auf und gehe 1 Stunde mit meinem Hund Joggen.
Danach mach ich mich parat für die Schule und am abend geh ich auch Joggen..
Ernährung ist bei mir normal nicht viel aber auch nicht Wenig.
Päätrick.

Fange jz dann bald mit Joggen & dann mit Krafttraining an.. joa

Ich fahre jeden Morgen und Mittag zur Schule und nachhause.
Wenn ich nicht viel esse bekomme ich in 1 Woche nen guten Kilo weg.
Wenn man dann noch Bauchmuskeln haben möchte nimmt man ein Impulsgerät oder so das
kleine Impulse an die Muskeln schickt und und sie damit reizt, nach nem Monat hast du nen leichtes Sixpack.
(Funktioniert nur wenn du keine Wampe vorne hast ;))

Zitat von idemindait

Fange jz dann bald mit Joggen & dann mit Krafttraining an.. joa

Spoiler anzeigen

Öhm Joa. Hab hier mal paar Tipps für Neulinge im Fitness-Bereich.
Hier 5 der Grundregeln, welche für mich sehr wichtig sind. (Gerade beim
Kraftsport):

- Immer Montags trainieren!!
- Mindestens 3 Tage die Woche
- Die Übungen sauber ausführen
- Lieber wenig Gewicht, dafür mehr Wiederholungen.
- Dein Ding durchziehen.

Jogge, bitte nie auf Asphalt, das kann auf die Dauer echt auf die Gelenke gehen.
Im Wald ist das eigentlich am besten.

Ernährung machen 50-70% des Erfolges aus, also da auch drauf achten.
Eine Bewusste Ernährung ist sehr sehr wichtig.

- Xseam²